第 9 部分(1 / 6)

    如此具有挑战性。当两种观点冲突时，我们倾向于逃避。图3-1描述了简单与轻松的冲突。

    图 3-1 简单与轻松的冲突

    假设你的目标是注册一门战略规划课程，学习如何规划大型项目。当你的心理和智力一致支持这个计划，你就会去努力，不大可能出现拖延问题。那倘若不一致呢？你想要报名，但却习惯性地找借口去推迟。这难道表示你不想提升战略规划技能吗？

    尽管你想从学习中获益，但是你认为学习这种技能会让你感到不快。你担心课堂上别的同学懂得比你多。你为自己可能犯错犯傻而感到焦虑。于是，你对自己说，等读完一两本相关书籍之后再去报名。在这个例子中，选择轻松的路线是你的情绪目标。并不是说你在悄悄违背自己的理智目标。逃避不适也可能是你深思熟虑的结果，它蕴涵了更多的意义。

    拖延与双议程困境

    双议程困境是指外在目标与内在目标的冲突。议程一是你的外在目标，它代表骑手的利益，即你想要报名战略规划课程；议程二反映的是马的意志，你不希望感到不适，或者显得智力低下。因此，从本质上来说，你想从学习中获益，但是不喜欢获取的过程。

    对于双重议程的问题，逃避的形式可谓多种多样。逃避矛盾的意思很明了：你想方设法逃避你觉得烦人或困难的事情。比如说你要在截止日之前完成一个竞争力分析，你希望将其提前完成，但又不喜欢精神高度集中的过程，你认为该评估需要精神高度集中。进行竞争力分析有诸多步骤，包括试算步骤与找到新的探索机会，你无法保证你能做得完全正确。你承担着犯错的风险，用来做分析的时间分散了你对快乐的追求。你试着与阻力抗争，但最终阻力胜出了。于是，你认为逃避看上去会更轻松些。你开始得很晚，差点儿没能赶在截止日期之前完成。

    你虽然会在理性上支持议程一，因为追求与你的成就、健康和长期幸福相关的目标是合理的。然而，议程二也许更具有吸引力。因此，当你推迟一个有目的的富有成效的活动，这并不意味着你不想要获得这些利益。只是你更想要其他东西，即逃避该活动带来的复杂性与不适。

    “双议程困境”通过两种方式起作用。你是现在就将导致肥胖的食物从食谱中剔除，还是等到再增重9公斤之后呢？你是采取行动以变得更加果断，还是继续当一个磨磨唧唧的受气包？你是现在就开始按任务清单做家庭维修，还是等到屋顶开始漏水再行动
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