第 8 部分(6 / 6)

症状或问题现时的强度打分，分值在10以内，0表示没有问题，10表示可能的最高强度。这被称为SUDs水平（主观不适感觉单位）。

    确保你评估的是目前的问题。例如，如果你恶心，现在情形有多糟糕？在这个评分标准中，10是最糟糕的，1可能几乎感觉不到。给问题评分有助于你看到你经过每轮EFT后取得的进展。

    步骤3：进行设置 ＞ ＞ ＞

    设置是克服阻碍改变的任何阻力的一种方式。在EFT中，阻碍改变的是所谓的“心理反转”（psychological reversal），设置可以帮助我们克服坚持问题的潜意识倾向。

    拍打手掌外侧的KC穴（karate chop point，中医中称为“气户穴”）（参见插图）。KC穴位于手掌外侧多肉的一边，在小拇指与手腕关节的中间部分。使用食指指尖和另一只手的中指。同时，大声说出设置乐句，即：

    “尽管我有［特定症状或问题］，但我全然地爱并接纳