第四百四十九章强势崛起！(7 / 7)

大多数人是靠碳水供给能量的，生酮饮食直接把体质给改了，改成脂肪供能，每天啃大量肥肉，靠消耗体内的脂肪维持生命。

    虽然够狠，但九儿并不推荐生酮饮食，因为生酮需要的科学底子非常高，很多人根本就看不懂生酮的原理，更别提按照近乎是苛刻的要求来控制饮食了。

    生酮饮食如果控制不好，是会伤身体的，不懂的人千万不要用。

    如果你觉得自己控制力够强，科学底子也够，请去知乎搜索生酮饮食，自己研究着来吧。

    九儿不推荐生酮饮食，对此造成的后果，绝不负责。

    对了，还有喝水，摄入大量鸡蛋白的同时，请每天摄入三公升左右清水。

    为啥呢？

    没有水脂肪无法分解，而脂肪分解会产生酸性物质，需要用大量饮水将酸性物质排掉，如果是生酮饮食的话，九儿推荐喝五公升。

    以上两种减肥方法，肾功能不好的，请一定不要用！

    切记！切记！

    脂肪和碳水混合，就是肥肉。

    所谓减肥，要么就是减少脂肪摄入，要么减少碳水摄入，然后，锻炼配合。

    切记！切记！