第十二章 超恐怖极限训练(2 / 3)

撑。

    又竭力支持几个，柳根果然又发出清凉之气，将肌肉疲劳恢复。

    连续完成两百个，他拿起身旁刚刚做好的绳索。

    第二项，跳绳。

    尽量保持轻快的步子，并不影响其他战奴休息。

    在柳根的辅助之下，足足完成一千次跳绳，方才停了下来。

    接着，他又将绳索绑在围栏的缝隙之上，将双脚缚住，然后脚蹬围栏躺下。

    第三项，仰卧起坐锻炼。

    仰卧起坐同样是两百次之后，展天取出一根备好的光滑木棒，然后双手握住，轻轻在胫骨之上轻压推送！

    这是第四项，打磨淬炼小腿胫骨的方法。

    约莫一盏茶之后，两条小腿胫骨，都是火辣辣的疼痛难忍。展天继续坚持，又是数十个呼吸之后，柳根的清凉之意，果然涌出，来修复胫骨伤势！

    放下木棒，他重新拿起石锤，开始第五项，也就是他已经做过数次的，手腕旋转石锤，小臂前部肌肉群的锻炼。

    这计划好的锻炼方法，除了第四项之外，全部都是来自截拳道的基础锻炼技巧。尤其是第五项，更是截拳道特有！

    至于第四项，则是来自泰拳。

    泰拳手对战之时，经常会“咔咔”的以小腿对踢，十分恐怖！

    而他们坚实可怕的胫骨，却来自类似这种，简单的锤炼方法。

    地球之时，“新截拳道”大火热播，展天也跟着学了很多东西！

    截拳道崇尚“以无法为有法，以无限为有限！”崇尚兼容并蓄！崇尚自我的极致超越！

    是以展天也不拘一格，选择了目前，对自身最为合适的锻炼方法。

    对于截拳道来说，速度和力量极为重要。

    这样一组极致训练，展天主要锻炼的是腰腹之力，手臂之力，身体的灵活性，以及小腿的强度。

    至于腿部力量，平时战奴出猎，都要负重来回数十上百里，暂时来说，不用他专门锻炼。

    啃下两个粗粮馒头，他喝了一点备好的清水，略略休息。

    有了柳根的神奇之力，他的肌肉疲劳虽然能瞬间恢复，但每次竭力冲击身体极限之时，精神也同样要承担极大的压力！

    而精神方面的疲惫，柳根并不能提供多大帮助。

    小小的休息片刻之后，展天开始第
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