第 16 部分(6 / 6)

溃了该信念，其他时候，你可能得对某个将VOC水平降低了2%、5%或10%的记忆进行工作。

    然而，不要小看将VOC降低哪怕很小一点点的力量。每次降低都会改变你的吸引点，使你感觉更舒服，并减少负面信念对你的影响力。

    步骤3：矩阵回想技术 ＞ ＞ ＞

    你可能知道你需要对其进行工作的记忆与你的毁灭性核心信念有关。如果你对其进行工作，请使用重塑心灵场景矩阵或重塑心灵记忆矩阵来消释它们，你每消释一个记忆后，请记下你的VOC水平。你每清除一个相关记忆，VOC水平都应该降低。

    如果你不知道该对哪个记忆进行工作，请按照如下指示尝试矩阵回想技术（由西尔维亚·哈特曼（Silvia Hartmann）改编自S-L-0-W EFT技术）：首先，相信你自己是在作为一个全局设置乐句进行工作，拍打KC穴3次，同时说：

    “尽管［限制性核心信念］，但我完全地爱并且接纳自己。”

    例如：

    “尽管我得完美才能被爱……”

    “尽管我得改变才能更好……”

    接下来，闭上双眼。拍打一个穴位几分钟，同时在心里默默地重复提醒乐句。例如，如果你的设置乐句是“尽管我得改变才能更好……”你得闭上双眼默默重复“尽管我得改变才能更好”，同时拍打某个穴位（比如头顶）一两分钟。然后移到下一个穴位。继续，直到你对焦于某个相关记忆。

    步骤4：消释记忆 ＞ ＞ ＞

    一旦某个相关记忆进入心灵，请再次使用重塑心灵场景矩阵或重塑心灵记忆矩阵来消释它。

    步骤5：重新检查VOC水平 ＞ ＞ ＞

    每次你消释了某个记忆，请记下VOC水平