CHAPTER 8 让全世界都看见你(7 / 9)

将你开除了……一瞬间，你所有的斗志都消失了，你的情绪低到谷底，甚至整日借酒浇愁。

    这种反应是正常的，也是可以的。但是，它不能持续太长时间。亨德利·韦辛格指出，每个人都会遭遇挫折，但是懂得有效应对挫折的人很快就会走出情绪低谷，他们会用一种积极的方式让自己重新振作起来，迎接更加辉煌的人生。

    遇到挫折的时候，最好的办法就是直面现实，承认自己的反应是错误的，并设法用积极的方式走出困境。下面，我列举一些在我的职业生涯中，我曾采用的尝试走出情绪低谷的方法。

    1.告诉自己：一个月后，这一切都变得不重要了。遇到挫折的时候，你会觉得这个阴影会跟着你一辈子。这个时候，你一定要告诉你自己，这一切都会过去的。

    2.告诉自己：一次挫折并不意味着你是一个彻底的失败者。一次挫折只是一个孤立事件，无论发生了什么，都不会影响你一辈子。不要忘了，所有的成功者都经历了很多次挫折。

    3.不要让一次的挫折影响到你的自尊。你的自尊非常珍贵，你不要因为一次挫败就将它丢弃。你的工作不会定义你的人生，你在上班之前就已经来到了这个世上，你退休之后还要继续生活。另外，你不要一直想着自己的不足，你要提醒自己，你会一直竭尽全力。

    4.启动你的支持系统。你不是一个人，很多人都和你有着相似的经历和感受。你可以联系那些关心你的人，寻求感情支持。虽然，朋友和家人都是最严厉的批评者，但是你仍旧能够从他们那里得到安慰，并听一下他们的建议。

    5.从当前处境中发现幽默。笑可以缓解压力带来的消极影响，帮助一个人恢复思考能力。科学研究证明，当一个人处于幸福的状态时，他的身体会更快地从不安的情绪中恢复过来。你可以采用多种方式，但是目的只有一个：让自己开心起来！

    6.对自己的身体好一些。各种健身和放松技巧（比如伸展、冥想、瑜伽等）都是很好的纾解压力的方式，它们能够帮助你的生活尽快回到正轨上。

    7.努力完成新项目。新目标或新项目能为你提供一个新的视角，重新激发你的热情。一旦忙碌起来，你就没有时间去想你的挫折了。

    挫折并不见得是一件坏事。《探路者》的作者盖尔·希斯长期观察了那些幸福指数较高的人，结果发现：一个人越早经历挫折，他对失败的抵抗能力就越强。所以说，一个人最大的幸福
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